運(yùn)動(dòng)出汗有什么好處呢？
出汗再運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是非常常見(jiàn)的，尤其是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，當(dāng)然會(huì)留出很多的汗，汗是人體水分蒸發(fā)出來(lái)的，有的時(shí)候天氣非常炎熱的話也會(huì)出了很多的汗，很多人都認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大量的出汗是有非常多的好處的，能夠排毒，而且能夠減肥，那么運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗到底有什么好處呢！
有的人認(rèn)為通過(guò)汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物，具有排毒的作用，所以出汗越多越好。
汗液其實(shí)來(lái)自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)。
其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。
對(duì)于少量的出汗，可以不必太在意;但對(duì)于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。
因?yàn)榇罅砍龊故贵w液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。
脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無(wú)力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有少量的出汗，不必太過(guò)擔(dān)心，是非常正常的但是如果出的汗非常多的話就應(yīng)該引起重視，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致脫水，如果出汗的話，運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要補(bǔ)充水分，一般情況下喝一些白開(kāi)水或者礦泉水就行了，出汗很多的話就應(yīng)該要喝鹽水。
