陰瑜伽有什么好處呢？
現(xiàn)在瑜伽在各地都受到一些人的追捧，瑜伽館可以說是遍地開花，很多人都喜歡到瑜伽館進(jìn)行瑜伽鍛煉，瑜伽確實(shí)對人體有很好的美體塑形效果，但是有很多人對瑜伽的了解其實(shí)并不看很透徹，瑜伽的種類有很多種的其中陰瑜伽也是瑜伽中的一種，那么陰瑜伽有什么好處呢？
陰瑜伽也是十分好的一種解壓運(yùn)動(dòng)，在陰瑜伽中就會(huì)有更多前彎的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就能讓人冷卻下來，心情也就更加的放松，而且還加入了更多冥想的引導(dǎo)，整個(gè)練習(xí)的過程中都是在不斷釋放的狀態(tài)。
陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)，當(dāng)你在壓迫某一條減重的經(jīng)絡(luò)時(shí)就會(huì)起到對應(yīng)部位的一個(gè)減肥效果，就好比是在做腿外側(cè)伸展的時(shí)候，壓迫就是膽經(jīng)，這就能通過對經(jīng)絡(luò)的作用以此來達(dá)到減少大腿脂肪的效果，由此可見陰瑜伽和普通瑜伽是不同的，這對身體的塑形作用是通過經(jīng)絡(luò)和身體深層次的調(diào)整。
陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右，但卻不是過度的拉伸。也許是有的人在練習(xí)過長時(shí)間的拉伸之后，就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉會(huì)十分的酸痛，這是因?yàn)樗麄冏龅貌⒉徽_，他們在保持的過程中一直是維持著一種“拉伸”的狀態(tài)，而不是“打開”和“放松”，能夠正確的練習(xí)陰瑜伽的方法和練習(xí)普通城陽瑜伽的方法一樣，首先要做的就是把自己的身體放松下來，然后再讓它去打開。
上面是有關(guān)陰瑜伽的好處的一些介紹，需要注意的是，在練瑜伽的時(shí)候，最好到專業(yè)的瑜伽館進(jìn)行鍛煉，有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，訓(xùn)練起來就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，練瑜伽也需要講求循序漸進(jìn)的過程，尤其對一些高難度動(dòng)作，不要強(qiáng)迫自己，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象。
