對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)，第一印象應(yīng)當(dāng)是穿著白色的運(yùn)動(dòng)服，在碧綠的大草坪上面揮動(dòng)著球竿，看起來(lái)是多么的輕松和愜意，但事實(shí)上果真如此嗎？當(dāng)然不是的，雖然這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)較之別的看起來(lái)更為輕松，但實(shí)際上一場(chǎng)球打下來(lái)也是大汗淋漓的，而且高爾夫運(yùn)動(dòng)不注意的話也是很容易受傷的，今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

肌肉過(guò)度的疲勞引發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害，也是造成傷害的主因之一，過(guò)勞的肌肉要有適當(dāng)?shù)姆潘膳c休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過(guò)量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運(yùn)動(dòng)之表現(xiàn)能力，如重覆長(zhǎng)典地繼續(xù)活動(dòng)，受傷的機(jī)率便增高。

到練習(xí)場(chǎng)最好打10到15球就休息至少30秒，喘口氣再打，千萬(wàn)不要因?yàn)榇虿坏角颍鸵淮芜B打30到40顆球，這樣很容易讓身體疲勞，更不容易打到球。

不當(dāng)?shù)膿]桿是另一個(gè)常見(jiàn)的傷害原因，很多高爾夫運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生于接近揮桿擊中球的那一刻，在這一擊球時(shí)刻手肘和手腕是最容易受傷之部位。不當(dāng)之揮桿易使組織受力不均衡，且影響組織之表現(xiàn)能力，進(jìn)而使組織暴露于受傷危險(xiǎn)中。

另一常見(jiàn)的受傷機(jī)制是揮桿擊中地面，當(dāng)球桿擊中地面而非擊球時(shí)，向后揮桿動(dòng)作所產(chǎn)生的能量無(wú)法適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移至球，反而擊中地面，經(jīng)由球桿反彈回身體，尤其是用力握著球桿的雙手臂，因雙手臂產(chǎn)生過(guò)量的負(fù)荷，此一負(fù)荷可能使組織受傷。除此之外，過(guò)大的揮桿和不當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，也是常見(jiàn)的受傷原因。

上面給大家說(shuō)了高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的原因，看過(guò)之后是不是對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)有了新的了解了，原來(lái)并不是看上去那么簡(jiǎn)單的，而對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)的損傷，其實(shí)有一些還是能夠避免的，就比如說(shuō)做好熱身運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度的疲勞、聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，都是能減少損傷的。