現(xiàn)在越來(lái)越多的人平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)一下，放松一下自己的身體，多做一些運(yùn)動(dòng)還能夠讓身體更加強(qiáng)壯，也是一種很好的娛樂(lè)方式，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出一身大汗，也會(huì)覺(jué)得很舒服，能夠排毒，但是有些人不管怎么運(yùn)動(dòng)，都不怎么容易出汗，這到底是怎么回事呢！

有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，感覺(jué)體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)槟愕暮瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。

這種不出汗而運(yùn)動(dòng)的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時(shí)不停止，而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。

出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來(lái)擦自己的身體，也可以多喝些水，促進(jìn)排尿來(lái)降溫。

運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動(dòng)三四十分鐘后仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無(wú)法排出而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺(jué)身體灼熱，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀。這時(shí)可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時(shí)小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來(lái)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨警惕風(fēng)濕病。大量的汗液會(huì)帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)不好的人來(lái)說(shuō)，出汗過(guò)多就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。

有些人運(yùn)動(dòng)之后不容易出汗，這種可能也是有一定的體制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那種人，不要太過(guò)擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)出汗之后可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┌组_(kāi)水或者礦泉水，補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分，如果出汗非常多的話也可以喝一些鹽水。