健身運(yùn)動項(xiàng)目到底有哪些？
如今越來越多的人懂得養(yǎng)生，知道健身的重要性，都紛紛加入健身的熱潮。健身運(yùn)動多種多樣，時下運(yùn)動項(xiàng)目猶如琳瑯滿目的商品，為大眾提供了豐富多彩的選擇。說到健身項(xiàng)目，它涵蓋的太多，范圍也廣。很多加入健身行列的朋友都想了解健身項(xiàng)目有哪些，下面小編就來介紹。
瑜伽
瑜伽一詞的原意是“融合”、“和諧”，古代我國西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一種致力于追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽，真正的瑜伽就是一種修身養(yǎng)性的生活方式。
大眾健身操
大眾健身操活動范圍涉及全身每個關(guān)節(jié)，在一節(jié)為50分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令以及參與伙伴的鼓勵與帶動下進(jìn)行有節(jié)奏的、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動。
有氧舞蹈
有氧舞蹈一方面能消耗較多的熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較體操化，它有許多風(fēng)格，根據(jù)動作、音樂的不同特點(diǎn)分為：AEROBIC-DANCE，HIP-HOP，F(xiàn)UNK，SAL-SA等有氧舞蹈。
拉丁健美操
拉丁健美操特點(diǎn)就是髖部動作很多，減少腰腹贅肉的效果尤為突出。沒有舞蹈基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)性差的人群不易達(dá)到健身效果。街舞：動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。
健身球
由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項(xiàng)運(yùn)動也被廣泛推廣。健身球現(xiàn)在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運(yùn)動。
以上就是健身運(yùn)動項(xiàng)目的介紹，大家現(xiàn)在對健身項(xiàng)目多了選擇和了解。人到中年，身體素質(zhì)難免會有所下降，稍有不注意就讓疾病有可乘之機(jī)，因此我們平時就要加強(qiáng)健身鍛煉，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)健自身體質(zhì)。
