騎單車能鍛煉人體什么部位？
騎自行車它不僅是一種綠色的交通方式，同時作為一種運動方式，如今也深受人們的喜愛，對于孩子來說，經(jīng)常騎自行車還能夠幫助人們長高，主要原因就是因為我們在騎自行車的時候?qū)π⊥裙趋赖睦爝\動做得比較到位，下面小編為大家詳細的講解一下騎自行車對我們身體具體有哪些好處？
1、三類人不適合
首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項目。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導(dǎo)致不育。
自行車運動能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運動會使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負擔(dān)加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項運動。
青少年正處于生長發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢。
2、馬路上鍛煉不適合
騎車鍛煉時不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由于運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。
另外，處在生理周期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴重的馬路上從事這項運動。夏季日曬強烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動地點。
經(jīng)常騎自行車對我們的好處是非常多的，同時還能夠幫助我們改善我們的居住環(huán)境，對于減少污染氣體的排放都是非常有幫助的，所以小編提醒您在平時的時候應(yīng)該多騎自行車，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于騎自行車的好處與注意事項，希望對你有所幫助。
