競走的壞處有嗎？有什么好處呢？
競走是一項(xiàng)競技項(xiàng)目，運(yùn)動員經(jīng)常會在競技場上，進(jìn)行擺臂、扭胯，進(jìn)行快步的走的一項(xiàng)運(yùn)動。因?yàn)殡m然是走，但是速度也比較快，對身體中脂肪的消耗也非常的大，所以平時也有的人會用這種運(yùn)動來進(jìn)行減肥。但是也有的人擔(dān)心經(jīng)常進(jìn)行這樣的運(yùn)動，會對身體有傷害。那么，競走會對身體有壞處嗎？
不受傷的運(yùn)動
在20世紀(jì)70年代時，風(fēng)靡世界的跑步運(yùn)動，它對呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)的鍛煉有很大的幫助?，F(xiàn)在很多國家的動向又趨向于競走，這是因?yàn)樵谂懿降臅r候身體各個器官都會連續(xù)不斷的震動，這樣對腎、骨盆及脊柱都有一定的影響。然而競走只不過是加快步伐的走路，然后有力地擺動雙臂就可以了，所以競走是最簡，最容易實(shí)行的又不易發(fā)生意外的運(yùn)動，因此又稱為“不受傷的運(yùn)動”，也是當(dāng)今較為盛行的健身運(yùn)動之一。競走的好處之一，可以防止身體受傷。
最理想的減肥運(yùn)動
減肥的方法多種多樣，除了跑步減肥，我們還可以通過競走來減肥哦。在競走過程中，腿的前、后肌肉都會得到充分的鍛煉和加強(qiáng)，競走會讓全身肌肉運(yùn)動起來，而且比長跑消耗的熱量還要多，因此是最理想的減肥運(yùn)動。競走的好處有很多，在參加競走中我們要有力地擺動雙臂，使背部、腹部、胸部的肌肉得到有效的鍛煉，這項(xiàng)有氧運(yùn)動對中老年和體弱的人來講是非常合適的。
由此可見，正確競走不但不會對身體有傷害，還會起到很好的減肥作用，所以想要減肥的人，不妨采用這種方式來試一試。而且堅(jiān)持這種運(yùn)動還可以鍛煉呼吸系統(tǒng)，鍛煉心血管系統(tǒng)，讓人的身體更加的健康，所以對這種運(yùn)動顧慮的人，現(xiàn)在完善可以打消這樣的顧慮，投入到這種運(yùn)動中去了。
