運動訓(xùn)練的原則有哪些？
運動訓(xùn)練的原則有很多，這要結(jié)合訓(xùn)練對象的特點、水平等多方面因素來區(qū)別對待，每個人的體質(zhì)不同，所以每個人的運動負(fù)荷量不同。對待體質(zhì)較弱的人，要減少它的運動負(fù)荷量，多多增強(qiáng)他的運動耐力。那么運動訓(xùn)練有哪些原則呢，接下來就讓小編為大家介紹一下運動訓(xùn)練的原則有哪些。
(一)區(qū)別對待原則
區(qū)別對待原則是指在田徑運動訓(xùn)練過程中，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練對象的個人特點(年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平、特長、文化水平和心理品質(zhì)等方面)，有針對性地科學(xué)確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、方法、手段和運動負(fù)荷量。
(二)合理安排運動量原則
合理安排運動量原則，是指在田徑運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動員的水平，逐漸加大負(fù)荷量，直至最大限度。
合理安排運動量還必須考慮到數(shù)量、強(qiáng)度、時間和密度之間的關(guān)系。一般來說，運動量的增加都是從增加數(shù)量開始，在適應(yīng)這種數(shù)量之后，再逐漸提高練習(xí)的強(qiáng)度，縮短練習(xí)的間隔時間(增大密度)，以及增加練習(xí)的難度和提高練習(xí)的質(zhì)量。
(三)一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則
一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則，就是在田徑運動訓(xùn)練過程中，要根據(jù)專項特點、運動員的訓(xùn)練水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，恰當(dāng)?shù)匕才哦叩挠?xùn)練比重。對年齡小和訓(xùn)練水平低的運動員，一般的訓(xùn)練比重就大些;對年齡大和訓(xùn)練水平高的運動員，則應(yīng)加大專項訓(xùn)練的比重。對機(jī)能與運動素質(zhì)要求高、能量消耗大的體能類項目，一般的訓(xùn)練比重
大;對某些基本技術(shù)多而復(fù)雜的項目，則應(yīng)加大訓(xùn)練的比重。
運動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)由簡易到困難，由簡單到繁瑣，從淺的方面到更深層次的方面。不僅要提高運動員的訓(xùn)練水平，而且在此期間要調(diào)整運動員的訓(xùn)練要求，達(dá)到更深層次的運動狀態(tài)。運動訓(xùn)練能提高運動員的身體素質(zhì)，而且能夠使運動員保持身體健康。
