騎自行車是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，人在整個活動過程當(dāng)中，不僅僅能夠幫助腿部的肌肉得到很好的鍛煉，同時(shí)也能夠增強(qiáng)整體上的協(xié)調(diào)能力，在長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動以后，還能夠加強(qiáng)血管功能，下面小編來介紹平時(shí)經(jīng)常騎自行車對人體健康的一些主要的好處以及不良影響。

男子久騎自行車容易患陽萎好處是自行車是克服心臟功能毛病好處是很多的，例如：

1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2，習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動，曾經(jīng)有個老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

3，單車運(yùn)動同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5，單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

騎自行車他對人的健康會有很多的好處，但是如果在活動之前沒有做好熱身準(zhǔn)備，在運(yùn)動之后也可能會出現(xiàn)渾身肌肉酸疼的感覺，并且對于協(xié)調(diào)能力不是很好的朋友，在你自行車的過程當(dāng)中，也可能會由于協(xié)調(diào)能力比較差，而出現(xiàn)摔傷，對身體造成很大的痛苦。