進行運動后能喝牛奶嗎？
大家都應該知道，在進行運動之后，人們的能量會大幅度的下降，體力也會消耗非常的多，這樣對人的身體是有一定的不利因素的。為了排除這些不利的因素，人們采取了一些措施來預防這種不利的因素，就是通過喝富含了非常多的營養(yǎng)物質(zhì)——牛奶來讓大家補充能量。下面，我們一起來看一看運動以后能喝牛奶么？
科學家研究發(fā)現(xiàn)，人在體育運動后喝牛奶能促進肌肉的生長。因此，對于那些想通過體育運動改善體型的人來說，此時喝牛奶非常重要。
專家認為，牛奶可以為運動后的肌肉生長提供必需的蛋白質(zhì)，而體育運動之后人體蛋白質(zhì)水平比較低，正是蛋白質(zhì)吸收率最高的時候。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
以上就是關(guān)于人們在運動之后能不能喝牛奶的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。牛奶，是一種非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，對人的身體都有非常大的幫助，而且可以讓人補充非常大的能量。但是要記住，牛奶是不可以空腹喝的，因為這會損傷到人的身體的。
