進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后能喝牛奶嗎？
大家都應(yīng)該知道，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后，人們的能量會(huì)大幅度的下降，體力也會(huì)消耗非常的多，這樣對(duì)人的身體是有一定的不利因素的。為了排除這些不利的因素，人們采取了一些措施來(lái)預(yù)防這種不利的因素，就是通過(guò)喝富含了非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——牛奶來(lái)讓大家補(bǔ)充能量。下面，我們一起來(lái)看一看運(yùn)動(dòng)以后能喝牛奶么？
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在體育運(yùn)動(dòng)后喝牛奶能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。因此，對(duì)于那些想通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善體型的人來(lái)說(shuō)，此時(shí)喝牛奶非常重要。
專家認(rèn)為，牛奶可以為運(yùn)動(dòng)后的肌肉生長(zhǎng)提供必需的蛋白質(zhì)，而體育運(yùn)動(dòng)之后人體蛋白質(zhì)水平比較低，正是蛋白質(zhì)吸收率最高的時(shí)候。
早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。
以上就是關(guān)于人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后能不能喝牛奶的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。牛奶，是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的身體都有非常大的幫助，而且可以讓人補(bǔ)充非常大的能量。但是要記住，牛奶是不可以空腹喝的，因?yàn)檫@會(huì)損傷到人的身體的。
