瑜伽這樣運(yùn)動(dòng)因?yàn)榭梢宰屌缘男误w更加的優(yōu)美，讓女性的氣質(zhì)更加的出眾，讓女性的情緒更加的飽滿，而且還可以讓身體的抗病能力增強(qiáng)，所以許多女性都非常喜歡做瑜伽，瑜伽已經(jīng)成了風(fēng)靡全球的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是有的人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常了，那么，這是不是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽導(dǎo)致的呢？

做瑜伽是可以影響到月經(jīng)的，在剛剛練習(xí)瑜伽的時(shí)候可能會(huì)有一段時(shí)間月經(jīng)不正常的情況，但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，不但不會(huì)讓月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)，還可以調(diào)整月經(jīng)不調(diào)的情況。

單腳背部伸展式

功效：伸展韌帶，擠壓內(nèi)部器官，放松背部肌肉，溫柔的按摩腹部，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，消除由于腹部淤血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

坐角式

功效：這個(gè)姿勢(shì)促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，放松髖部，有助于調(diào)整月經(jīng)，使之規(guī)律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。

眼鏡蛇式：

調(diào)理作用：促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體規(guī)律活動(dòng)，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。

吉祥式

功效：可改善新陳代謝，刺激腺體，調(diào)整及強(qiáng)化恥骨尾骨肌肉的骨盆基部，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，順利排出經(jīng)血，改善經(jīng)期不順，經(jīng)血過少等月經(jīng)不調(diào)等癥狀，還能消除腰部?jī)?nèi)側(cè)贅肉，預(yù)防便秘。

由此可見，當(dāng)自己有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，不妨在瑜伽教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行上述的四式瑜伽練習(xí)，常常練習(xí)就會(huì)讓自己月經(jīng)不調(diào)的癥狀緩解的?？磥龛べげ坏梢宰屌缘纳眢w更加的優(yōu)美，還可以緩解一些疾病的，所以女性朋友們不妨多練練瑜伽。