大家都知道，跳繩是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，也是隨時(shí)隨地就可以做的，非常的方便。對(duì)于很多愛美的女性朋友來說，她們既想要快速減肥，但是又害怕因?yàn)樘K會(huì)讓乳房下垂，這樣的話可就得不償失了。那么到底跳繩會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？這個(gè)問題我們就看看專家是怎么來為我們解答這個(gè)問題的吧。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但不會(huì)引起胸部下垂，而且會(huì)更有助于乳房的健美。有些女性在跳繩一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)胸部下垂啦，就把過錯(cuò)歸結(jié)為跳繩運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是不對(duì)，引起胸部下垂的真正原因不是跳繩，而是在跳繩過程中沒有對(duì)胸部進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。

有些女性運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。有很多女性，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候認(rèn)為胸罩是個(gè)累贅，因此不喜歡戴胸罩做運(yùn)動(dòng)，或者沒有正確的穿戴胸罩就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這種做法很容易引起胸部曲線走樣，甚至下垂。所以，在跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要正確的穿戴合體的胸罩，防止乳房過度擺動(dòng)。胸部過大的女性，可以考慮穿戴束胸的衣服。

做運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是跳繩時(shí)，一定要選擇合適的胸衣，固定住胸部，這樣可以避免下垂。 另外，在跳繩的時(shí)候，要注意技巧，注意上身的緩沖，不要運(yùn)動(dòng)太劇烈就好啦~！首先你要選用合適的內(nèi)衣，將胸部基本控制住，不至于劇烈晃動(dòng)，做完之后可以采用按摩的方法，這樣不會(huì)讓胸部下垂，可能還會(huì)有更好的胸型。

在進(jìn)行跳繩等運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)震動(dòng)搖晃。如果沒有穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。英國的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告也顯示，一般人跳繩10分鐘，乳房就搖動(dòng)100下。

專家表示，在他接觸的病人中，有人甚至因?yàn)闆]有使用運(yùn)動(dòng)型胸圍做運(yùn)動(dòng)，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象。當(dāng)女性感覺到胸部疼痛時(shí)，有些人會(huì)先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會(huì)意識(shí)到可能因劇烈運(yùn)動(dòng)而傷及乳房。健身教練建議女性在日常跳繩中，要注意對(duì)胸部的保護(hù)，防止乳房下垂。

避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。要從少女時(shí)期就預(yù)防，特別是自己的媽媽如果是乳房下垂的，那么，就更應(yīng)該重視了。當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房的保健，要防止乳房被撞擊、擠壓。注意睡覺的姿勢(shì)，不要趴著睡，最好是仰臥。經(jīng)常做一些乳房推托按摩。