運(yùn)動(dòng)健身器材有哪些呢？
剛剛開(kāi)始健身的人，進(jìn)入健身房后，面對(duì)眼花繚亂的健身器材，自己往往都不知道想要選擇什么好;而想要在家中買上一些健身器材的人，到了健身器材城，更是可以用一些字“暈”來(lái)形容自己面對(duì)眾多的健身器材的感受。那么，小編就分門(mén)別類的簡(jiǎn)單介紹一下運(yùn)動(dòng)健身器材，希望朋友們可以略知一二：
單功能訓(xùn)練器：
常見(jiàn)的有劃船器、健身車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)、臺(tái)階機(jī)等。它們各自的主要功能是：
劃船器——主要用來(lái)增加手臂力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)。
健身車——鍛煉時(shí)，像騎自行車一樣，主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。
健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。
跑步機(jī)——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機(jī)——可對(duì)腰部、背部作放松按摩。
臺(tái)階機(jī)——又稱樓梯機(jī)，是上下樓梯動(dòng)作的模擬器，專門(mén)練腿部肌肉。
橢圓機(jī)——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
多功能訓(xùn)練器：
一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
上文中從兩個(gè)方面介紹了大型的健身器材，主要有單功能的健身器材和多功能的健身器材，朋友們可以根據(jù)自己的需要來(lái)合理的選擇。其實(shí)還有一些小件的器材，比如啞鈴、跳繩、彈力器、健身球、彈簧拉力器等，物美價(jià)廉，鍛煉效果也不錯(cuò)。
