在平時羽毛球訓練時有什么建議？
平時有很多的體育鍛煉，而且現(xiàn)在的人越來越熱愛體育鍛煉什么的了，所以羽毛球、足球、籃球等就出現(xiàn)在了人們的視線中，羽毛球很簡單，也很考驗自身的身體素質(zhì)和打球時的技巧，不能隨意同時也要很注重力道，這樣才能打出好球贏得比賽，那我們該怎么注意羽毛球的打發(fā)呢，就讓我來向你們介紹一下吧。
一、
步法訓練
所謂“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑動范圍，對于運動員來說是很重要的。本學年著重訓練以下基本步法：
1基本站位法：發(fā)完球后，右腳在前，左腳在后，同時兩雙腳的腳后跟要
向上提起，不要著地；人呈半蹲姿勢，向前傾斜一點，等待對方的來球。
2上網(wǎng)步法：從正手上網(wǎng)步法、反手上網(wǎng)步法、上網(wǎng)被動步法進行訓練。
3后場步法：從后場正手起跳交叉步法、后場正手起跳突擊步法、后場正手低球被動步法等進行訓練，根據(jù)學生個人自身特點，進行針對性訓練。
4綜合移動步法練習：按一定移動順序進行。訓練時，以每個點5組，每組100個為標準。
目的是讓隊員把步法變?yōu)樽约旱?，而且可以練體能。步法訓練艱苦、單調(diào)，很容易對羽毛球的訓練產(chǎn)生怠倦感，因此步法訓練的同時要和隊打打球，注意他們的心理變化。
二、
集中針對高遠球、吊球等球感訓練
體育館里面不受天氣影響，但是每天訓練的時間不多，進館訓練的時候就要抓緊時間，對于新隊員，不以打球為主，要以定向練球為主。除一般訓練外，重點針對包括高遠球、吊球的落點訓練等。手感訓練之前先糾正動作，
握拍和揮拍
動作的糾正對于今后的羽毛球手法的訓練至關重要。為了提高隊員水平，對他們進行了發(fā)球和前場球的訓練。
三、身體素質(zhì)訓練
關于身體素質(zhì)訓練，包括力量、體能、協(xié)調(diào)性等。如訓練腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。
所以呢，羽毛球這個項目很挑戰(zhàn)自己的身體素質(zhì)讓我們的身體越來越強壯起來，肌肉健康的生長在皮膚上！而且羽毛球很鍛煉自身的彈跳力，腿部的肌肉是給予這個關鍵的很大因素。那么就讓我們一起加油成為優(yōu)秀的體育健將吧。
