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什么是有氧舞蹈

2017-04-14 15:09:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在人們的生活是越來越好了，對于飲食大家也是越來越講究，正是由于不良生活和飲食效果的影響，現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的人是越來越多了，為了健康也

現(xiàn)在人們的生活是越來越好了，對于飲食大家也是越來越講究，正是由于不良生活和飲食效果的影響，現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的人是越來越多了，為了健康也為了美，減肥就成了很多人都想進行的事情，目前減肥方法有很多，有氧舞蹈就是很多人都推薦的一種減肥方法，那么什么是有氧舞蹈呢？

很多人都會選擇跳有氧舞蹈減肥，而且跳有氧舞蹈比較能起到減肥的效果，也能幫助我們改善體態(tài)，所以說有氧舞蹈的很好的一種運費，本文我們就一起來了解一些有氧舞蹈的常識吧。

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時，人的創(chuàng)造想象、表現(xiàn)和藝術修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。

比較流行的有氧舞蹈種類：

有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

拉丁舞風格的有氧舞蹈是最早的一種有氧舞蹈，而方克、街舞風格的有氧舞蹈是最受年輕人親睞的有氧舞蹈，所以如果大家想要選擇有氧舞蹈進行減肥健身的話，可以根據(jù)舞蹈的特點選擇最為適合自己的有氧舞蹈。

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