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?坐久了站起來腰疼是怎么回事

2017-06-15 00:03:47  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,人們的工作壓力和生活壓力越來越大,越來越多的人們尤其是一些上班族,出現(xiàn)了腰疼的癥狀,對(duì)于患者的生活和工作都是有

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,人們的工作壓力和生活壓力越來越大,越來越多的人們尤其是一些上班族,出現(xiàn)了腰疼的癥狀,對(duì)于患者的生活和工作都是有一定的影響的,那么坐久了站起來腰疼怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候大家就要注意經(jīng)常的鍛煉一下身體,提升自身的抵抗力。

每天保持走路的習(xí)慣。在小區(qū)里,人流少的時(shí)候,保證安全的前提下,可以倒退走路。倒退走路腿部活動(dòng)和運(yùn)力,涉及到的關(guān)節(jié)部位,是對(duì)腰椎要好處的。

不要穿帶跟的鞋子,更不要說穿高跟鞋了。因?yàn)橄蛏硝谄鹉_尖這個(gè)動(dòng)作,時(shí)間久了,會(huì)對(duì)腰部增加力量,使得腰間盤突出更嚴(yán)重。有人穿高跟鞋時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)腰疼,也是這個(gè)道理。

在家或者健身的時(shí)候,多練習(xí)瑜伽的動(dòng)作,打開身體的柔韌性。另外,可以像小燕子飛類似這樣的動(dòng)作,對(duì)于我們的腰部適當(dāng)拉伸,延展。讓腰部的關(guān)節(jié)更靈活,韌帶更堅(jiān)韌。

上述關(guān)于坐久了站起來腰疼的緩解方法的分析,希望對(duì)于大家有一定的幫助,日常的生活中大家一定要注意經(jīng)常的走動(dòng)走動(dòng),不要久坐,在家里閑著的時(shí)候也可以鍛煉一下身體,對(duì)于緩解腰疼的癥狀都是有一定的幫助的。

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