頸椎變直的自我治療有哪些
現(xiàn)代不少人工作的時候都是長期坐著的，平時也是沒怎么運動的，所以越來越多頸椎病患者，總是會給患者造成不同程度的酸痛，頸椎也會變得彎曲，頸椎彎曲是會影響到我們以后的生活的，所以我們一定要是頸椎變直。其實關(guān)于頸椎變直的自我治療也是不少的，我們現(xiàn)在就來看一下。
頸椎生理曲度變直多由姿勢不當而造成，頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。那么頭暈、天旋地轉(zhuǎn)、嚴重者出現(xiàn)嘔吐這些都是常見癥狀。有些人可能不會出現(xiàn)任何癥狀，有些人可能會因壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)手麻木(神經(jīng)根型頸椎病)頸部疼痛不適等等，更嚴重的時候會出現(xiàn)頭暈，眼花，惡心，走路眩暈等等癥狀，
頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心甚至視物模糊、吞咽模糊。
意見建議：對于頸椎病，單純的服用藥物效果并不理想，一般通過頸肩部的推拿可以緩解肌肉痙攣、鎮(zhèn)靜止痛、促進氣血循環(huán)，針灸可以舒經(jīng)通絡、益氣活血，兩者相互配合最后加上拔罐，基本上可以消除疼痛僵硬的癥狀。平時注意頸椎保暖，自己活動頸椎，如前屈、后伸、側(cè)屈、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)等，也可以做米字操。
頸椎的生理曲度變直是一種退行性的改變。如長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易造成勞損，不能很好固定椎體，極易導致頸椎生理曲度的發(fā)生。
指導意見：建議您到針灸科就診，平時多做運動，游泳和羽毛球等，注意休息，注意枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用。注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。多做頸部的運動，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。
上面就是關(guān)于一些頸椎變直的自我治療方法，方法都是比較簡單的，我們在家里也是可以完成的，而我們需要注意的是，這些都是需要長期堅持才會有效果的。
