肚腩太大的危害
不少中老年朋友都有肚腩過(guò)大這樣一個(gè)困擾，造成肚腩的原因有很多，比如常說(shuō)的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩，認(rèn)為肚腩只是影響我們的形象，甚至認(rèn)為大肚翩翩是富態(tài)的形象。其實(shí)肚腩太大不但不是好事，還會(huì)對(duì)我們的健康有一定的影響，甚至還會(huì)誘發(fā)一些疾病。
如果人體并不算過(guò)肥，卻拖著一個(gè)大肚子，又或者個(gè)人根本已經(jīng)屬肥胖者，再加上有一個(gè)無(wú)敵大肚腩，那就要更加小心，大肚腩會(huì)影響游離脂肪酸的變化，令體內(nèi)胰島素的敏感度降低，即無(wú)法利用胰島素去轉(zhuǎn)化血糖及脂肪，令體內(nèi)的血糖及血脂增高，導(dǎo)致血管硬化，形成冠心病及第二類糖尿病。
腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血液直接進(jìn)入肝臟。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來(lái)說(shuō)，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
長(zhǎng)時(shí)閑坐著工作，易令脂肪累積在肚腩。而三十歲以上者體內(nèi)新陳代謝能力減低，熱量消耗不足時(shí)，會(huì)積聚脂肪，形成肚腩。大肚腩人士須保持均衡飲食，減少熱且過(guò)量及高脂食物。另外，要多做腰腹運(yùn)動(dòng)，以下的運(yùn)動(dòng)有助消除腰腹脂肪，每日做l5至20分鐘。
看了上面的介紹，想必大家肯定了解了肚腩太大的危害。所以建議那些有肚腩的朋友平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，盡可能把肚腩減掉。這樣不但對(duì)我們的形象有利，還能幫我們避免一些肥胖帶來(lái)的疾病，建議有肚腩的朋友趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
