相信大家肯定對(duì)于運(yùn)動(dòng)是非常熟悉的吧，運(yùn)動(dòng)可以起到多方面的功效，所以運(yùn)動(dòng)深受人們的喜歡，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以令我們擁有健康的身體而且也能讓我們變得年輕，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有很好的抗衰老作用。那么我們要選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)才有利于抗衰老呢？其實(shí)有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在抗衰老上面的功效是非常的明顯，例如跑步和體操等就能有效抗衰老。

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步

試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳

以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉，就會(huì)收到明顯的效果

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳

凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳.可以促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。

最好的的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球

打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，會(huì)大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

在上面的文章里面我們介紹了運(yùn)動(dòng)的多種好處，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)不但可以讓我們擁有好的身材而且也能起到很好的抗衰老功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了抗衰老的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。