遠離辦公室頭痛的方法有哪些
2017-06-13 08:24:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多的辦公室上班的人員都有過發(fā)生辦公室頭痛的現(xiàn)象，那么面對辦公室頭痛，我們除了在發(fā)生時治療外，有哪些能預(yù)防辦公室頭痛的辦法呢？
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許多的辦公室上班的人員都有過發(fā)生辦公室頭痛的現(xiàn)象，那么面對辦公室頭痛，我們除了在發(fā)生時治療外，有哪些能預(yù)防辦公室頭痛的辦法呢？
1、每小時遠望5分鐘
專家表示，由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡。
2、辦公室勤開窗
坐在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系?？捎秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可將窗戶打開透氣，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
3、別“壓”出頭痛來
壓力緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類易引起偏頭疼，巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
工作之余不忘休息，忙碌之余不忘鍛煉，每天辛勤工作之余也要記得隨時注意自己的身體狀況，給自己和他人營造一個良好的工作環(huán)境。預(yù)防辦公室頭痛，遠離疾病的困擾，健康干大事，開心賺大錢。
