如何預(yù)防老寒腿？
有很多的疾病都是我們?cè)谀贻p時(shí)的一些壞習(xí)慣積累下導(dǎo)致的，當(dāng)時(shí)可能沒(méi)有太大的感覺(jué)，可是當(dāng)人老了，免疫力下降了，很多的暗疾都暴露了出來(lái)。今天我們要介紹的這種疾病就是這樣一種疾病，很多的老年朋友都收到老寒腿的困擾，每到陰雨天氣腿都十分疼痛，那么我們究竟該如何預(yù)防老寒腿呢？下面我就為大家介紹一些這方面的知識(shí)。
老寒腿的發(fā)生，多是受風(fēng)寒濕侵襲，所以在天氣變化時(shí)，特別在冬季，要及時(shí)增加衣物，避免風(fēng)寒濕的侵襲，這是預(yù)防老寒腿的關(guān)鍵。因此，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，要避免過(guò)度疲勞，堅(jiān)持每天用熱水泡腳。在加強(qiáng)保暖的同時(shí)，要堅(jiān)持適度合理的體育鍛煉。這樣不僅可以防止肌肉萎縮，還可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量，但注意要盡量少做些會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。打太極拳、各種體操等小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，可提高關(guān)節(jié)靈活性，活動(dòng)量以身體舒服、微出汗為度。也可以每天行走半小時(shí)，注意要快慢結(jié)合，前進(jìn)后退交替走。游泳、高抬腿等運(yùn)動(dòng)也對(duì)增加肌力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)有好處。平常飲食可進(jìn)行一些平補(bǔ)或溫補(bǔ)，牛奶和蘿卜湯都是不錯(cuò)的選擇。要注意補(bǔ)鈣但不要盲目，過(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛。年輕女性在愛(ài)美之余，更要提高健康意識(shí)，最好加穿厚棉襪等衣物。體弱早起者早晨騎車時(shí)也應(yīng)注意膝蓋及腿腳保暖，警惕老寒腿提前找上門(mén)。一旦出現(xiàn)老寒腿的癥狀，如疼痛、酸脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等，應(yīng)立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。
其實(shí)老寒腿是一種由于年輕時(shí)不注意所積累下拉的疾病，最重要的預(yù)防方法就是在平時(shí)要注意腿部保暖，不要過(guò)度勞累，這樣才能避免以后出現(xiàn)問(wèn)題。
