現(xiàn)在人們體力勞動的人群還是比較多的，因為有一些山區(qū)他們的生活只能是靠重體力勞動才能養(yǎng)活一家老小的，真的覺得山區(qū)的人們很辛苦，也因為很多的體力勞動會造成渾身酸痛。也有的人平時不注意身體，天氣冷了還不注意保暖，所以就造成了類風濕等疾病的發(fā)生，最近有一個朋友問我他的膝蓋窩疼痛是怎么回事，我也是查了很多的資料，才睡收集到一些關(guān)于膝蓋窩疼痛的原因和建議。

如果是經(jīng)常性的，就可能是骨關(guān)節(jié)病了，臨床癥狀主要表現(xiàn)是：疼痛、功能障礙、畸形等。早期表現(xiàn)為行走久了關(guān)節(jié)處酸痛不適，休息后會減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息后感到關(guān)節(jié)僵硬。坐下突然起身時可導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇痛。逐漸會行走能力距離更短，疼的時間更長，會發(fā)展到休息時疼痛也沒有停止，痛的性質(zhì)可由酸痛發(fā)展到刺痛，重者致行走困難或跛行。

還有一種腘窩囊腫，臨床癥狀主要表現(xiàn)：初起時并無痛苦，或是膝關(guān)節(jié)處僅有一些脹感，個別患者有下肢無力感覺。發(fā)展重時會形成大的腫塊，此時會造成膝關(guān)節(jié)屈曲受限。能摸到在腘窩部有球形彈性腫物，表面光滑、質(zhì)地柔軟，壓痛不明顯，有移動感，伸膝時腫塊會變硬且很明顯。

還有一種是膝關(guān)節(jié)滑膜炎，臨床癥狀主要表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)腫痛或慢性膝關(guān)節(jié)彌漫性腫大，無全身癥狀。由于滑液的滲出充滿關(guān)節(jié)腔凹，臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側(cè)膝眼外隆起飽滿，觸摸該處如兩團松軟物。嚴重了走路很困難。

治療建議： 1、靜態(tài)拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態(tài)拉伸能放松肌肉，有助于緩解身體的僵硬和疼痛感。

2、整理活動：一般可以甩動胳膊、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、抖抖腿等，促進血液的回流，使肌肉主動放松。

3、推拿按摩：一般應(yīng)在鍛煉后20～30分鐘后進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。

4、溫水浸泡：在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這證明運動取得了效果，通過休息恢復(fù)、整理放松，體能將會比以前有所提高，如果未見好轉(zhuǎn)則需要進一步檢查確診再做治療。

上述就是一些關(guān)于膝蓋窩疼痛的原因和建議了，希望大家看了以后會有一些了解，如果有了以上的癥狀需要立即去看醫(yī)生，不要耽誤了病情的發(fā)生，以免會造成更嚴重的并發(fā)癥。在工作之余需要勞逸結(jié)合，那樣工作效率才會跟得上，還有勸告一些年輕人，一定要注意保暖，不然年紀大了會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的，希望這些知識能夠幫助到大家。