據(jù)調(diào)查，因?yàn)榫坪蟪霈F(xiàn)車(chē)禍?zhǔn)鹿实拇螖?shù)和死亡人數(shù)逐年在增加，酒其實(shí)不是什么好東西的，因?yàn)樗鼈α藷o(wú)數(shù)的家庭和人們的生命，現(xiàn)在國(guó)家也實(shí)施了很多的法律條例來(lái)約束酒后駕車(chē)等一些事項(xiàng)，就是為了人們更好的生活，很多人都說(shuō)已經(jīng)喝了那么多年的酒了怎么才能戒酒呢，又怎么能戒的了呢，其實(shí)任何事情如果有毅力都是可以做到的，總結(jié)一下最好戒酒辦法都是有哪些

1，分散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動(dòng)，過(guò)幾分鐘“酒癮”即可過(guò)去。

2，戒酒的方法認(rèn)知療法：通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害，從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段，對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果，但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。

3，漸漸減量法：要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。

4，借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

5，反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué)，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn)，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。

6，輔助方法：為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿(mǎn)意效果，不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。

7，家庭治療：舶酒往往給家庭帶來(lái)不幸，但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹(shù)立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時(shí)限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。

8，集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會(huì)，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識(shí)，只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

上面就是最好戒酒辦法了，希望這些能給廣大酒友們一個(gè)啟示，因?yàn)楝F(xiàn)在人們太注重健康的生活了，喝酒除了會(huì)導(dǎo)致事故發(fā)生也會(huì)給人們帶來(lái)很多疾病，這樣痛苦的生活對(duì)人沒(méi)有任何意義，希望能幫助更多的人把酒戒掉。