動(dòng)脈硬化大家都聽說過，這是威脅人類生命的一種疾病，還有高血壓，高血脂等一直都在充斥著人們的生活，現(xiàn)在人們生活水平的提高，大量的攝取動(dòng)植物蛋白，因人體可以吸收的物質(zhì)是有一定量的，所以吸收不了的都會(huì)造成血管堵塞，影響人的身體健康，就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀出現(xiàn)，而主動(dòng)脈硬化的預(yù)防措施可以幫助人們?cè)谄綍r(shí)生活中更好的對(duì)疾病有所預(yù)防。

首先應(yīng)積極預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生（一級(jí)預(yù)防）。如已發(fā)生，應(yīng)積極治療，防止病變發(fā)展并爭(zhēng)取其逆轉(zhuǎn)（二級(jí)預(yù)防）。已發(fā)生并發(fā)癥者，及時(shí)治療，防止其惡化，延長(zhǎng)患者壽命（三級(jí)預(yù)防）。

1.發(fā)揮患者的主觀能動(dòng)性配合治療

本病經(jīng)防治病情可以控制，病變可能部分消退，患者可維持一定的生活和工作能力，病變本身又可以促使動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的形成，使病情得到改善。因此說服患者耐心接受長(zhǎng)期的防治措施至關(guān)重要。

2.合理的膳食

年過40歲者即使血脂不增高，應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動(dòng)物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油，如：肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等；避免多食含膽固醇較高的食物，如：肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟，魷魚，墨魚，魚子，蝦子，蟹黃，蛋黃等。若血脂持續(xù)增高，應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物，如：各種瘦肉，雞、鴨、魚肉，蛋白，豆制品等。

3.適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)

參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。體力活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來身體情況、原來體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動(dòng)可循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)作劇烈活動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步，做保健體操，打太極拳等。

4.合理安排工作和生活

生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。

5.戒煙限酒

提倡不吸煙，不飲烈性酒或大量飲酒（少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用）。

6.積極治療與本病有關(guān)的疾病

如高血壓、脂肪癥、高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

主動(dòng)脈硬化的預(yù)防措施可以幫助大家更好的了解這種疾病，可以當(dāng)疾病侵害到人體的時(shí)候能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療，讓人們可以更好的拜托疾病的痛苦，早期的預(yù)防需要引起重視，平時(shí)的時(shí)候也都要注意一下，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。