抽筋我們也叫做是肌肉痙攣，抽筋是我們最為常見(jiàn)的一種癥狀了，導(dǎo)致我們抽筋的原因有多種，一般認(rèn)為缺鈣和受涼以及局部神經(jīng)血管受壓都可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)抽筋的癥狀，有一些朋友可能會(huì)出現(xiàn)左腿突然抽筋的情況，那么到底是什么原因?qū)е铝诉@種癥狀的出現(xiàn)呢？下文我們給大家分析一下左腿突然抽筋的原因。

運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋

運(yùn)動(dòng)小腿突然抽筋的原因是肌肉痙攣的表現(xiàn)。

一般是由于勞累導(dǎo)致的肌肉炎性刺激或缺鈣等引起的，一般建議注意休息，并局部進(jìn)行按摩與熱敷，同時(shí)注意補(bǔ)鈣(建議口服含有VD鈣劑)，并可以多吃富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等，多曬太陽(yáng)增加自身維生素D的合成，促腸道對(duì)食物中鈣的吸收。

運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見(jiàn)效。如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。

按壓腓腸肌頭神經(jīng)根.在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面.小腿抽筋時(shí)，用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失.

半夜睡覺(jué)時(shí)抽筋

半夜小腿抽筋大部分原因是受涼導(dǎo)致的，局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷，按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.

運(yùn)動(dòng)后抽筋

引起這種抽筋多數(shù)是大量運(yùn)動(dòng)后，對(duì)腿的放松不夠。通常睡到半夜，一伸直腿，小腿就會(huì)抽筋了。解決的方法是：用手出力把腳掌往內(nèi)扳，扳一會(huì)就沒(méi)事了。如果是大腿抽筋的話(huà)，就把腳伸直了，用手摩擦大腿內(nèi)則的肌肉，使它感到熱起來(lái)，堅(jiān)持一會(huì)就沒(méi)事了。

還有的就是，在大量運(yùn)動(dòng)后，要做好放松運(yùn)動(dòng)，用手拍拍雙腳的肌肉，使肌肉能夠放松下來(lái);以及就是甩甩腿?？傊?，使肌肉不再硬梆梆的就行了。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是左腿突然抽筋，我們知道左腿突然抽筋雖然不會(huì)威脅到身體健康，但是容易給我們帶來(lái)麻煩，上文為我們?cè)敿?xì)分析了左腿突然抽筋的原因。