亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 疾病預防 > 正文

內(nèi)臟型肥胖的原因和危害

2017-06-10 16:32:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:腹型肥胖又稱中心型肥胖,是指脂肪在腹部的特別堆積,表現(xiàn)為腰圍的增加。站立時,量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處為準,然后用腰圍尺

腹型肥胖又稱中心型肥胖,是指脂肪在腹部的特別堆積,表現(xiàn)為腰圍的增加。站立時,量腰圍和臀圍的尺寸,臀圍以臀部最大處為準,然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸,得出腰臀比,如果超過了就稱為內(nèi)臟型肥胖,這跟我們的日常生活有非常密切的關系,要想怎么減內(nèi)臟型肥胖那就看看吧。

(1)不吃早餐

早餐能夠促進新陳代謝,平衡血糖濃度,并且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物。

(2)吃零食

零食、甜品由于它們的脂肪含量高,多食就是導致肥胖現(xiàn)象,薯片等膨化食品含淀粉多,糖果、甜飲料含糖多,產(chǎn)生的能量消耗不了,就會以脂肪的形式儲存起來。

(3)久坐不動

不運動就會導致肥胖,建議每天堅持規(guī)律的有氧運動,增強人們的抵抗力以及免疫力。

(4)內(nèi)臟肥胖

腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題,很多都是由于 “內(nèi)臟脂肪”。內(nèi)臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會內(nèi)臟脂肪多,所以內(nèi)臟脂肪很容易被人們所忽視。

危害

腹部肥胖比臀部肥胖更危險,雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和II型糖尿病。

(1)肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因,75%以上的轉(zhuǎn)氨酶增高與肥胖有關,肥胖與脂肪肝的關系比飲酒與脂肪肝的關系更為密切。肥胖者即使沒有伴發(fā)其他疾病,脂肪肝的發(fā)生率也很高,在肥胖者中50%肝內(nèi)脂肪沉著嚴重,重度肥胖者絕大多數(shù)有脂肪肝。

(2)肥胖易誘發(fā)糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因,但它對糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實,肥胖程度越重,糖尿病發(fā)病率越高。

(1)鴨梨型肥胖:肚子不大,臀部和大腿粗,脂肪在外周,所以也叫外周型肥胖,多見于女性。

(2)蘋果型肥胖:即腹部肥胖,俗稱“將軍肚”,多見于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)蓄積過多,被稱為“中心型”或“向心性”肥胖,對代謝影響很大。中心性肥胖是多種慢性病的最重要危險因素之一。

減肥方法(1)配合藥物:由于肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因,所以應對肥胖,控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫(yī)生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調(diào)理,諸藥合用,有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用,可以達到事半功倍的效果。

(2)少吃:將1天所需的熱量,平均分散在多餐中,能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物,以增加飽腹感。

(3)多動:久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一,所以需要靠運動來減掉多余贅肉。走路的時候可以考慮多轉(zhuǎn)腰。

會成為內(nèi)臟型肥胖是因為我們體內(nèi)的內(nèi)臟的脂肪多,這樣的肥胖會容易給我忘記,這種肥胖是由于肝功能酶的異常,所以為了能減肥那就要配合藥物的治療,這樣才能達到事半功效的效果,而且平時我們也要多做運動,排出身體多余的毒素,這樣才更有效果,希望以上的說法能幫到各位。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 五大连池市| 邹平县| 交城县| 达州市| 临江市| 星子县| 故城县| 固始县| 福贡县| 胶州市| 阿坝县| 新安县| 丰顺县| 墨脱县| 古浪县| 永仁县| 乌鲁木齐县| 九龙县| 白河县| 林周县| 永丰县| 铁岭县| 右玉县| 鄂伦春自治旗| 天等县| 安新县| 宣武区| 张家口市| 东莞市| 通河县| 德昌县| 绥宁县| 赣榆县| 那坡县| 崇义县| 长垣县| 洛隆县| 长白| 浦东新区| 家居| 张家界市|