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腰椎滑脫的鍛煉方法

2017-06-10 15:32:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腰椎是我們?nèi)梭w非常重要的關(guān)節(jié)之一,在運動的時候一定要注意安全。激烈的運動可能會出現(xiàn)身體腰椎滑脫的癥狀,這時候我們避免激烈活動腰鼓,

腰椎是我們?nèi)梭w非常重要的關(guān)節(jié)之一,在運動的時候一定要注意安全。激烈的運動可能會出現(xiàn)身體腰椎滑脫的癥狀,這時候我們避免激烈活動腰鼓,避免對于我們身體造成二次傷害。腰部的負(fù)重也會引起這類疾病的癥狀,通過治療就可以很快康復(fù),患者應(yīng)該積極配合治療。

一般建議:先行保守、藥物治療包括臥床 2-3 天,禁止增加腰部負(fù)重的活動,如提重物 、彎腰等,結(jié)合藥物如無創(chuàng)消散三維療法,即外貼太白消融酊(72小時祛痛見效、持久 穩(wěn)定不反彈、無效退款)、內(nèi)服中草藥組方丸散劑、藥物離子導(dǎo)入綜合治療等。此外,還可以配帶腰圍、支具,配帶后能減輕腰部的負(fù)擔(dān),緩解癥狀。如果腰 椎滑脫的患者出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀,而且通過正規(guī)的保守、藥物治療后癥狀無明顯緩解,仍 然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨癥狀,即保守治療無效,嚴(yán)重影響生活和工作,就應(yīng) 該考慮手術(shù)治療了。 腰椎滑脫的手術(shù)方法有很多種,如后路滑脫復(fù)位、椎弓根螺釘內(nèi)固 定、椎間植骨融合術(shù)等。

自己在家平時盡量注意:

1、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出。

4.、提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

出現(xiàn)了腰椎滑脫應(yīng)該積極的配合治療的同時,在日常應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉關(guān)節(jié),緩解疾病的癥狀,上述介紹的一些鍛煉方法糾正不良的姿勢具有很好的幫助。注意腰部的負(fù)重,避免長時間的活動引起二次傷害,如果出現(xiàn)腰椎疼痛應(yīng)咨詢醫(yī)師。

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