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女性預防乳腺癌吃什么水果好

2015-11-18 11:15:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:近年來,不少女性都遭受乳腺癌的困擾,乳腺癌的患病幾率越來越高,威脅著女性的生命健康,所以要重視對乳腺癌的預防。那預防乳腺癌吃什么水果好?

芒果

女性預防乳腺癌吃什么水果好

人人談癌色變,乳腺癌是危害女性健康的殺手,因此在日常中女性應該要注意預防乳腺癌。預防乳腺癌從飲食著手,下面就讓我們一同來看看預防乳腺癌的水果還有哪些。

1、芒果

科學研究發(fā)現(xiàn),女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、大棗

補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質(zhì),預防乳腺癌。

3、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

4、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、紅蘋果、葡萄

研究人員發(fā)現(xiàn),紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用??茖W家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn),“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質(zhì)的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

6、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品,維生素c含量為橘子的4~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成。

日常如何預防乳腺癌

1、乳房自檢

有時候,你必須相信自己的手。原本柔軟的乳房如果出現(xiàn)任何異常,第一時間發(fā)現(xiàn)的應該是你自己而不是醫(yī)生。

2、穿對胸罩

每個女人都值得擁有一副好胸罩,而貪心的女們至少要擁有兩副,日常和經(jīng)期需求不同。而且,能配得上如此重要器官的,不僅要美麗的款式,尺寸 和質(zhì)地更重要。

3、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學上通常認為黃體素分泌減少,雌激素相對增多,催乳素升高會導致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以,貪女減肥要得當,健康飲食和適量運動才是正道。

4、保持身心放松

中醫(yī)認為,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結(jié)于乳房胃絡(luò),乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通,不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃,脾失健運,痰濁內(nèi)生,氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核,循經(jīng)留聚乳中,故乳中結(jié)塊。

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