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小肚子脹氣是怎么一回事

2017-06-09 22:06:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:小肚子脹氣是我們?nèi)梭w消化不良所做的一種反應(yīng),而出現(xiàn)這種狀況我們?nèi)梭w會感到很難受,有時感到想排氣卻排不出來,那么我們有什么好的方法可

小肚子脹氣是我們?nèi)梭w消化不良所做的一種反應(yīng),而出現(xiàn)這種狀況我們?nèi)梭w會感到很難受,有時感到想排氣卻排不出來,那么我們有什么好的方法可以解決這一難題呢,使自己至少變得舒服點,而小肚子出現(xiàn)脹氣又是怎么一回事呢?本文將告訴大家小肚子脹氣產(chǎn)生的原因。

很多原因會造成胃脹氣,比如:

1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

2.某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

3.乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

4.某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

脹氣時怎么辦

1.如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

3.做個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

現(xiàn)在大家知道了吧,肚子脹氣其實出現(xiàn)的原因和解決的方法就是這么的簡單,如果大家出現(xiàn)這種情況的,可以通過上述介紹的方法來暫時解決這一難題,或者吃飯吃的慢一點,在需到公眾場合少吃一點產(chǎn)生脹氣的食物之類的方法。

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