年輕人腰椎間盤突出的原因
現(xiàn)在腰椎間盤突出不再是中老年人常見的疾病了，很多年輕人在逐漸的患上這個疾病。年輕人腰椎間盤突出的原因是有很多種的，一些是和工作的環(huán)境有關(guān)，一些和生活方式有關(guān)。想要有針對性的治療，就要知道自己的病因是什么。如果有興趣的朋友，可以往下面參考一下具體的資料。
1、改善不良姿勢，注意勞逸結(jié)合。
保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復單調(diào)的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，可以通過調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，定期站起來伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復。
2、注意腰部保暖，防止腰部受到寒冷等不良因素的刺激。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會使正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，必要時進行熱敷促進腰部血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
3、加強腰背肌肉鍛煉。
強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用，所以，平時加強腰背肌肉鍛煉是預防腰椎間盤突出的重要措施。尤其強調(diào)非負重狀態(tài)下的腰背肌功能鍛煉，如“燕子飛”、“五點式”等，游泳、健美操等可以鍛煉腰背肌肉，經(jīng)常游泳是鍛煉腰椎、防止腰椎間盤突出癥的好鍛煉方式，游泳適合任何年齡段的人群，而且是非負重活動，運動量大，不易疲勞，不容易引起意外損傷，還可以緩解精神壓力。
關(guān)于年輕人腰椎間盤突出的病因知識，在上面就和大家介紹得很清楚了。年輕人的身體需要保養(yǎng)好，這樣到了老齡階段的時候，身體的毛病相對就會少一些。腰椎是我們身體中的重要組成部分，所以希望大家對這個疾病可以重視起來。
