治痛經(jīng)最有效的方法是什么
上天賦予女性們美貌的同時(shí)，也給女性帶來了一些困擾。每個(gè)月都有一周的月經(jīng)期。女性來月經(jīng)時(shí)身體是極其脆弱的。不能吃辛辣，冷的食物。不能洗頭，不能洗澡等等。月經(jīng)期讓女性朋友煩惱，卻又不得不經(jīng)歷。在月經(jīng)期，女性朋友們最大的痛苦便是痛經(jīng)，那么治痛經(jīng)最有效的方法是什么？讓小編來為大家講述一下吧。
治痛經(jīng)妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
治痛經(jīng)妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
治痛經(jīng)妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
治痛經(jīng)妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經(jīng)妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
治痛經(jīng)妙方6：多吃素。
女性看完這篇文章后相信能夠在自己月經(jīng)的時(shí)候知道怎樣來防治痛經(jīng)了。男性朋友們?cè)诳赐赀@篇文章后更是要牢牢的記清了，自己女朋友的健康可都要靠你們了啊。畢竟痛經(jīng)的感覺男性朋友是不能體會(huì)到的，但是女性朋友卻會(huì)很苦惱。
