腹脹應(yīng)該怎么治
在當(dāng)今社會生活改善，人們的生活水平也由此提高了，可是卻會常常出現(xiàn)腹脹等多種問題，那么，腹脹怎么治？而這些問題的癥狀又是什么呢？我們先來說說腹脹吧？是不是有時候老是覺得肚子鼓鼓的，吃不下東西？那便是腹脹的表現(xiàn)了在生活中很多人都會患上腹脹，那腹脹又是因為哪些不良習(xí)慣引起的呢？該怎樣合理的飲食才不會引起腹脹呢？下面由小編來告訴你該怎樣合理的飲食。
1.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2.應(yīng)少食高纖維食物：如土豆、 面食、 豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜因為這些都很容易在腸胃內(nèi)部制造空氣從而導(dǎo)致腹脹。
3.不食用不宜消化的食物：如炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不宜消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，從而產(chǎn)生較多氣體引起腹脹。
4.改變狼吞虎咽的習(xí)慣：進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會很容易吞進(jìn)不少空氣。常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，導(dǎo)致腹脹。
5.注意鍛煉身體：適量運(yùn)動能幫助你更好的消化和克服不良情緒。維持消化系統(tǒng)的正常工作。
6.適量補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
腹脹怎么治？注意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體不舒服的時候應(yīng)當(dāng)盡早的發(fā)現(xiàn)或者治療，不要因為一時的疏忽而導(dǎo)致疾病的入侵，但也應(yīng)該要合理飲食，拒絕大吃大喝等不良飲食習(xí)慣。以此來防止腹脹。
