很多人都是晚上洗澡，但是小編有早上洗澡的習(xí)慣，很多人都喜歡晚上吃完飯然后再過(guò)一會(huì)做一些慢運(yùn)動(dòng)，但是也有很多人習(xí)慣早上一起床就先做一些運(yùn)動(dòng)，像小編身邊有幾個(gè)人起床的第一件事是先做一會(huì)的俯臥撐，但是很多人都覺(jué)得早上做這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好，下面小編就和大家一起看看早上起來(lái)做俯臥撐對(duì)身體好不好。

早上是可以做俯臥撐的，不過(guò)最好是分成幾組，開(kāi)始時(shí)做的慢些少些，后來(lái)的運(yùn)動(dòng)量逐步增加。也可以先做做操熱身，以免剛睡醒，體力和狀態(tài)還沒(méi)有達(dá)到正常，一開(kāi)始太劇烈了對(duì)肌肉和筋腱不好，容易受傷。

做俯臥撐最好是在晚上或者下午，因?yàn)樵缟蟿偲饋?lái)身體還沒(méi)有進(jìn)入到最佳狀態(tài)，一下子做太劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是沒(méi)有好處的。

注意事項(xiàng)

1、要循序漸進(jìn)，由易到難，由少到多，由輕到重進(jìn)行鍛煉。

2、根據(jù)自己的體質(zhì)情況，選擇適宜的練習(xí)方法，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

3、要做好準(zhǔn)備和放松活動(dòng)，防止受傷和肌肉僵硬。

4、老人禁用指式、擊掌、負(fù)重練習(xí)法。心臟病、高血壓患者禁用此法。

運(yùn)動(dòng)作用：

1、發(fā)展力量素質(zhì)

其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動(dòng)力性力量素質(zhì)。

2、改善人體生理機(jī)能

3、增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康

經(jīng)常全面鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說(shuō)具有延年益壽的作用。

早上起來(lái)是可以做少量的俯臥撐的，但是做多了對(duì)于身體就沒(méi)有什么好處的，如果可以的話，建議早上最好還是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，俯臥撐這種運(yùn)動(dòng)雖然有很多好的作用，但是也是要分時(shí)間的，最好是晚上或者是下午做，和吃飯的時(shí)間要錯(cuò)開(kāi)，最少要飯后半個(gè)小時(shí)，飯后2個(gè)小時(shí)做很好。