怎樣預(yù)防白內(nèi)障的早期癥狀有效
老年人很容易的白內(nèi)障，導(dǎo)致眼睛看東西看不清楚，生活也就不怎么方便了。但是白內(nèi)障是可以治好的，通過(guò)手術(shù)可以徹底治好。不過(guò)比起治療，我們更應(yīng)該看重白內(nèi)障早期癥狀的預(yù)防。如果預(yù)防工作做的好，就不會(huì)受白內(nèi)障的困擾。怎樣做才能最有效的預(yù)防白內(nèi)障早期癥狀？
1多食用富含胡蘿卜素和維生素A的食物. 我們眼睛最喜歡的營(yíng)養(yǎng)素就是胡蘿卜素，它也被稱為維生素A原。
2盡量避免食用油炸及煙熏，腌制類、高糖類食品以及軟飲料。因?yàn)檫@些食物都會(huì)增高患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可能導(dǎo)致肥胖，高血壓，高血脂及其他健康問(wèn)題.
3減少日常飲食中食鹽的攝入量，每日不多于悉尼大學(xué)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，高鹽的飲食習(xí)慣會(huì)增加您患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn).
4可能讓您戒掉吃油膩食物，薯片，糖果這些美味的食物會(huì)很難，但這是很值得嘗試的.因?yàn)槟阋坏┝?xí)慣于食用新鮮美味的水果和蔬菜，新鮮的魚類和其他健康的食物，您便再不會(huì)想念那些不健康的食品.然后您得到的回饋將會(huì)是一個(gè)健康的身體以及好視力.
5經(jīng)常喝綠茶 綠茶中含有的兒茶素是一種抗氧化劑，被認(rèn)為具有護(hù)眼功效。兒茶素包括維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質(zhì)等。綠茶中的兒茶素減少眼部有害的氧化應(yīng)激的作用最長(zhǎng)可持續(xù)20小時(shí)。這就很好的對(duì)眼睛進(jìn)行了保護(hù)，并且能夠緩解眼部的壓力，有效預(yù)防青光眼等多種眼科疾病。.同樣，綠茶中含有豐富的維生素。
及早預(yù)防白內(nèi)障的早期癥狀就能有效的讓自己遠(yuǎn)離白內(nèi)障。平時(shí)吃飯的時(shí)候多考慮一下食材的搭配，做一些有利于預(yù)防白內(nèi)障的食物，這樣就可以不用吃藥，不用動(dòng)手術(shù)，也能保證自己的好視力，不會(huì)因?yàn)榘變?nèi)障而看東西模糊，生活不便
