怎樣預防白內(nèi)障的早期癥狀有效
2017-05-23 09:35:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年人很容易的白內(nèi)障，導致眼睛看東西看不清楚，生活也就不怎么方便了。但是白內(nèi)障是可以治好的，通過手術(shù)可以徹底治好。不過比起治療，我
老年人很容易的白內(nèi)障，導致眼睛看東西看不清楚，生活也就不怎么方便了。但是白內(nèi)障是可以治好的，通過手術(shù)可以徹底治好。不過比起治療，我們更應該看重白內(nèi)障早期癥狀的預防。如果預防工作做的好，就不會受白內(nèi)障的困擾。怎樣做才能最有效的預防白內(nèi)障早期癥狀？
1多食用富含胡蘿卜素和維生素A的食物. 我們眼睛最喜歡的營養(yǎng)素就是胡蘿卜素，它也被稱為維生素A原。
2盡量避免食用油炸及煙熏，腌制類、高糖類食品以及軟飲料。因為這些食物都會增高患白內(nèi)障的風險，同時也可能導致肥胖，高血壓，高血脂及其他健康問題.
3減少日常飲食中食鹽的攝入量，每日不多于悉尼大學一項實驗證明，高鹽的飲食習慣會增加您患白內(nèi)障的風險.
4可能讓您戒掉吃油膩食物，薯片，糖果這些美味的食物會很難，但這是很值得嘗試的.因為你一旦習慣于食用新鮮美味的水果和蔬菜，新鮮的魚類和其他健康的食物，您便再不會想念那些不健康的食品.然后您得到的回饋將會是一個健康的身體以及好視力.
5經(jīng)常喝綠茶 綠茶中含有的兒茶素是一種抗氧化劑，被認為具有護眼功效。兒茶素包括維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質(zhì)等。綠茶中的兒茶素減少眼部有害的氧化應激的作用最長可持續(xù)20小時。這就很好的對眼睛進行了保護，并且能夠緩解眼部的壓力，有效預防青光眼等多種眼科疾病。.同樣，綠茶中含有豐富的維生素。
及早預防白內(nèi)障的早期癥狀就能有效的讓自己遠離白內(nèi)障。平時吃飯的時候多考慮一下食材的搭配，做一些有利于預防白內(nèi)障的食物，這樣就可以不用吃藥，不用動手術(shù)，也能保證自己的好視力，不會因為白內(nèi)障而看東西模糊，生活不便
