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胸悶心慌出虛汗怎么辦?

2017-05-23 09:19:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:心慌出虛汗,想必這是大多數(shù)人的通病,有可能是在一場面試上,考試時,一般出現(xiàn)在緊張的時候,當(dāng)然也有人在平常的時候也會發(fā)生,那么究竟是

心慌出虛汗,想必這是大多數(shù)人的通病,有可能是在一場面試上,考試時,一般出現(xiàn)在緊張的時候,當(dāng)然也有人在平常的時候也會發(fā)生,那么究竟是什么原因?qū)е挛覀儠幕懦鎏摵鼓兀【幒托【幍呐笥褌円矔羞@樣的問題,為了自己以及幫助大家,小編去學(xué)習(xí)了一番,接下來,請聽小編說。

胸悶氣短和焦慮癥有關(guān),表現(xiàn)通常有三個方面:

1、內(nèi)心體驗:惶惶不可終日,煩躁不安;

2、植物神經(jīng)系統(tǒng)變化:胸悶,心跳加快,心悸,胃腸蠕動下降,食欲下降等;

3、運動系統(tǒng)表現(xiàn)為無力,手腳發(fā)軟,細(xì)微震顫,發(fā)抖,多余動作出現(xiàn)如眨眼、咬牙等,面肌緊張,坐立不安等等。焦慮癥,是因為雌激素減少,內(nèi)分泌發(fā)生了紊亂。治療上采取增加患者體內(nèi)雌激素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的手段即可達(dá)到良好治療效果。為了調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌,可以這樣多吃一些一下食物:

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

2、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

4、多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

5、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

6、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,在平時的一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,改變寒性體質(zhì),利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

以上就是小編的介紹了是不是對這個問題認(rèn)識了不少呢,所以,以后發(fā)生這種情況不會要過度緊張哦,平時需要加強鍛煉來幫助解決問題。希望各位朋友們能夠健康快樂的生活

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