由于生活質(zhì)量提高了，現(xiàn)在越來越多的人加班熬夜，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)了一些問題，包括腎精不足、腎氣不固等問題，大家知道腎氣不固是腎氣虧虛所導(dǎo)致。這不僅發(fā)生在大人身上，小孩也會(huì)出現(xiàn)諸如此類的問題哦，那么腎精不足怎么辦呢，小編為大家詳細(xì)介紹一下，什么導(dǎo)致腎精不足，腎精不足該怎么辦呢。

因?yàn)槟I臟藏著元陰、元陽，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的先天之本、臟腑機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。腎氣不固人體機(jī)能活動(dòng)就會(huì)減退，故可見面色晃白、聽力減退、神疲乏力、腰膝酸軟無力等癥狀；腎虛則精關(guān)不固，故可見尿余瀝不盡、遺尿、滑精早 泄等癥；腎陽虛衰則帶脈失固，故而可見帶下清稀、胎動(dòng)不安等癥。舌淡、苔白、脈沉弱均為腎氣虛衰之象。腎精不足為腎精虧虛，發(fā)育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發(fā)育不良，稟賦不足，或后天調(diào)攝失宜，房事過度，大病久病傷腎等引起兒童發(fā)育遲緩，囟門遲閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟，動(dòng)作遲鈍；男子精少不育，女子經(jīng)少經(jīng)閉，性功能減退；成人早衰，脫發(fā)齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，精神呆鈍，健忘，舌瘦，脈細(xì)無力。

我們可以通過食療的方法來治療這種情況：

芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>

核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

長(zhǎng)壽粥：芡實(shí)400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調(diào)，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。

以上就是小編為大家的介紹了，當(dāng)然除此之外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)是關(guān)鍵，飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃核桃、海參、黑芝麻、枸杞子、紅棗、蜂蜜、花粉、蜂王漿等，少熬夜，少喝酒，健康的生活規(guī)律也是相當(dāng)重要的呢。