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什么保健品能增強體質(zhì)呢

2017-05-22 23:31:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在我們的日常生活中有很多人由于環(huán)境轉(zhuǎn)變以及氣候變化就特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象,尤其是在寒冷的冬季容易引發(fā)各種疾病,那么這往往都是由于

在我們的日常生活中有很多人由于環(huán)境轉(zhuǎn)變以及氣候變化就特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象,尤其是在寒冷的冬季容易引發(fā)各種疾病,那么這往往都是由于體質(zhì)虛弱所導致的,一般都是由于工作繁忙飲食不當或者平時常熬夜等原因所引的,可是如果我們能夠合理的調(diào)理好飲食就能很快地讓身體恢復健康,下面一起了解一下什么保健品能增強體質(zhì)呢。

什么保健品能增強體質(zhì)呢

1.靈芝:靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

2.新鮮蘿卜:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3.人參蜂王漿:能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

增強體質(zhì)的方法

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲。

2.養(yǎng)成良好的飲食習慣

定時定量,少量多餐,細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物。

4.選擇適度烹調(diào)的食物

選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如:蒸、燉、鹵、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬,不易消化。

5.保持心情愉快,布置良好的進餐環(huán)境,集中精神用餐。

上面就是對什么保健品能增強體質(zhì)呢的介紹,通過了解之后我們知道健康的身體對于每個人來說非常重要。但是想要提高體質(zhì)不能光靠保健品畢竟有些藥物含有一定的激素等,對身體容易造成傷害,想要使身體得到健康平時飲食上要注意營養(yǎng)的均衡,并且平時多進行身體的鍛煉。

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