焦慮癥應(yīng)如何治療
焦慮乃是一種非常復(fù)雜的心理表現(xiàn)，一般都是因為對某一件事特別的期盼，到最后特別擔(dān)心失去這種期盼，因此內(nèi)心就會變得焦慮。焦慮不光是一種異常的心理表現(xiàn)，同時還可能出現(xiàn)一些異常行為，比如煩躁、發(fā)愁等等。過分的焦慮就是焦慮癥的表現(xiàn)，容易引起失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。那么，治療焦慮癥的心理療法有哪些？
放松法：
放松法治療焦慮癥是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓(xùn)練。
催眠法：
催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
解釋法：
由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
系統(tǒng)脫敏法：
在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
據(jù)心理專家稱，還有一種心理療法也是專門用來治療焦慮癥的，這種方法就是沖擊發(fā)。就是讓患者突然處在激發(fā)焦慮情緒的環(huán)境當(dāng)中，然后讓其行為得到改變。但是這種療法一般不會輕易的使用，如果技術(shù)不到位的話，恐怕還可能引起副作用。
