腎脾是人體很重要的器官，如果一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)腎脾虛弱的情況的話，就會(huì)出現(xiàn)體力不支，容易頭暈，身體抵抗力差的情況，所以一定要及時(shí)的改善腎脾虛弱的情況，那么如何可以改善腎脾虛弱的情況的呢？小編搜集了一些改善腎脾虛弱的方法，有需要的人，可以跟隨小編來(lái)了解下哦。

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”。

若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。

若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。

腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ);芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

現(xiàn)在大家看到小編上述介紹的關(guān)于改善腎脾虛弱的情況后，小編建議患者在平時(shí)的時(shí)候，性生活要節(jié)制，多進(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，飲食上要營(yíng)養(yǎng)豐富，多食用一些動(dòng)物的肝臟，有緩解腎虛的情況，不要抽煙喝酒。