退行性骨關(guān)節(jié)怎么預(yù)防
退行性骨關(guān)節(jié)疾病預(yù)防辦法是什么呢，其實對于這樣的骨關(guān)節(jié)疾病來說，一定要了解一些預(yù)防策略，大家都知道一旦得了退行性骨關(guān)節(jié)病，平時走路都會有疼痛的感覺，甚至一些老年人因為這個疾病也沒法出門，退行性骨關(guān)節(jié)疾病治療難度很大，因此需要預(yù)防，那么怎么預(yù)防呢？
骨關(guān)節(jié)病預(yù)防策略：
1 飲食選擇合適的飲食可以固本培元，調(diào)補肝腎，從而強(qiáng)筋壯骨，這是預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的有效措施，但不能認(rèn)為凡食皆補，凡補皆用，這樣無的放矢難以取得應(yīng)有效果。應(yīng)該因人而異，辯陰陽，明虛實，重在調(diào)補氣血、肝腎。陰虛者應(yīng)給予味甘性平、清淡微涼的之品，常用的有山藥，芡實、赤小豆、蓮心、綠豆、糯米、鴨肉、鱉肉等。陽虛者宜用性溫助陽益精之品，如羊肉，雞肉、狗肉、豬骨髓、牛肉、姜、蒜、蔥等。氣虛者宜大補元氣、健脾和胃，常用的有雞肉、鵪鶉肉、鴿肉、雞肉、冬筍、香菇等。血虛者宜用補血填精之品，如羊肉、雞肉、狗腎、豬蹄等。
2 運動經(jīng)?；顒涌梢灶A(yù)防或治療骨關(guān)節(jié)的退行性改變，長期堅持戶外活動，如做操、打拳、活動頸椎與腰椎、散步及慢跑等人，雖然也會有骨關(guān)節(jié)的老年退行性改變，但卻沒有疼痛或有疼痛也較輕；有些人曾患過頸椎增生、頸椎痛、肩周炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等，但他們堅持活動鍛煉，因而癥狀減輕甚至消失。
退行性骨關(guān)節(jié)疾病對于患者的健康威脅確實是很大的，因此生活中一定要做好預(yù)防，尤其是要堅持做一些戶外鍛煉，也就是做一些力所能及的鍛煉，這樣的鍛煉活動能夠有效的預(yù)防退行性骨關(guān)節(jié)，能夠起到很好的遠(yuǎn)離退行性骨關(guān)節(jié)疾病的作用。
