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雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是什么

2017-05-22 22:27:14  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多時(shí)候老年人會(huì)持續(xù)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的疾病,生活中一定要做好全面的預(yù)防才行的,那么如何預(yù)防好呢,平時(shí)應(yīng)該怎么做運(yùn)動(dòng)呢,選擇

很多時(shí)候老年人會(huì)持續(xù)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的疾病,生活中一定要做好全面的預(yù)防才行的,那么如何預(yù)防好呢,平時(shí)應(yīng)該怎么做運(yùn)動(dòng)呢,選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢,大家都知道雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎是很嚴(yán)重的一個(gè)疾病,積極的預(yù)防才是最更為關(guān)鍵的。

目前尚不能完全預(yù)防雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,但是通過一些措施,可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。膝關(guān)節(jié)疼痛,運(yùn)動(dòng)后加重,休息后減輕,行走不方便,伸屈膝關(guān)節(jié)受限,下蹲困難,上、下樓梯疼痛明顯,或突然活動(dòng)發(fā)生刺痛,并常伴有軟腿欲跌現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)伸直到一定程度引起疼痛,在膝關(guān)節(jié)的伸屈過程中往往發(fā)出捻發(fā)響聲。

1、減輕體重,盡量不穿高跟鞋,保護(hù)關(guān)節(jié)不要受到損傷,如避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊力或扭力。

2 、避免超負(fù)荷的活動(dòng)和勞動(dòng),盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),減少做頻繁登高運(yùn)動(dòng).如果有簇骨、半月板、膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷一定要及時(shí)治療。關(guān)節(jié)內(nèi)骨折或脫位要及時(shí)復(fù)位,對(duì)癥處理。當(dāng)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍有畸形是要及時(shí)矯形。

3 、適當(dāng)服用VitA、VitC、VitE及時(shí)補(bǔ)充VitB等對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有一定的預(yù)防作用。

平時(shí)進(jìn)行勞作的之后一定要量力而行,千萬不要過度,而且平時(shí)進(jìn)行雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的疾病,還是需要重視預(yù)防的,通過一些很好的預(yù)防措施,及時(shí)的補(bǔ)充一些人體內(nèi)需要的維生素,這樣就能夠很好的保證預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

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