亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 疾病預防 > 正文

心情煩躁如何治療

2017-05-22 20:38:52  來源:360常識網   熱度:
導語:你是否有過喜歡發(fā)脾氣,看什么都不順眼,做任何都沒耐心,和人說兩句就會吵起來的情況,這說明你的心情煩躁有負面情緒了,這個時候千萬不要

你是否有過喜歡發(fā)脾氣,看什么都不順眼,做任何都沒耐心,和人說兩句就會吵起來的情況,這說明你的心情煩躁有負面情緒了,這個時候千萬不要讓這種情緒牽著走,而是冷靜下來控制自己,調整一下一成不變的思維模式和生活方式,找點樂趣,幫助別人讓自己獲得存在感和幸福感,讓自己開心起來。用美食、休息、運動、改變環(huán)境的方式減少壓力,減少煩躁情緒。如果還不能緩解,建議找醫(yī)生看看。

1 、心理暗示法:暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會"雪上加霜",更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正?,F象,烏云終會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說的"阿Q精神勝利法",從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示,應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2、目標轉移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是"磨刀不誤砍柴工",你的情緒會很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。

長期心情煩躁者除了自己進行心理調適之外,應該積極尋求治療,遵醫(yī)囑使用藥物,結合心理治療等綜合治療,讓自己身心得到康復。用藥要注意副作用,對身體有影響的或者加重本身疾病的藥物不建議長期使用,同時在生活中提高自信,培養(yǎng)自己處事能力,減少心理刺激。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 郑州市| 海阳市| 招远市| 泗水县| 海阳市| 会同县| 连南| 犍为县| 镇远县| 石门县| 揭西县| 七台河市| 翁牛特旗| 青川县| 德格县| 广饶县| 阿图什市| 瑞金市| 霸州市| 西峡县| 平罗县| 仁布县| 舒兰市| 通海县| 佳木斯市| 崇明县| 安岳县| 个旧市| 东明县| 理塘县| 左贡县| 水富县| 乌鲁木齐市| 南投县| 济源市| 洪江市| 商都县| 大连市| 西贡区| 临高县| 镇赉县|