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心情比較煩躁怎么辦

2017-05-22 20:38:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每個(gè)人都會(huì)有心情煩躁的時(shí)候,畢竟不可能整天里都快快樂(lè)樂(lè),所以調(diào)節(jié)自己的情緒就成了很重要的一件事情。那么要怎么來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢?如

每個(gè)人都會(huì)有心情煩躁的時(shí)候,畢竟不可能整天里都快快樂(lè)樂(lè),所以調(diào)節(jié)自己的情緒就成了很重要的一件事情。那么要怎么來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢?如果是因?yàn)槟承┦虑槎那椴缓玫脑捒梢苑治龇治鲈颍纯词悄睦餂](méi)有做好,以后繼續(xù)努力。其實(shí)也有更粗暴簡(jiǎn)單的方法,比如跑步、唱歌、吃東西等等,不過(guò)這些方法倒不是所有人都適用,所以徐匯選擇一種自己適用的方法減壓也是非常重要的。

夏季心情比較煩躁?不妨吃些養(yǎng)心安神的食物,下面為大家挑選了3種安神養(yǎng)心的食物,調(diào)節(jié)情緒,一起來(lái)看看。

1.百合

百合有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?!度杖A子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經(jīng)臨床觀察,百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。

2.酸棗仁

酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

藥理研究證實(shí),酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無(wú)論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒用都有催眠效果。

3.萵苣汁

萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼。《本草拾遺》稱其“利五臟,通經(jīng)脈,開(kāi)胸膈”。據(jù)有關(guān)資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。臨睡前,食服效果明顯。

其實(shí)還有一些簡(jiǎn)單的方法,比如大哭一場(chǎng)還有大叫一下,這些都是很簡(jiǎn)單的發(fā)泄不好情緒的一種方法,不過(guò)有些人可能做不來(lái)。是心情更加舒緩的也有簡(jiǎn)單的出去走一走,或者旅游等等,也是一種緩解糟糕情緒的一種方法。

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