肺部是我們身體中重要的呼吸器官，往往總是由于長(zhǎng)期大量吸煙等容易導(dǎo)致肺部出現(xiàn)疾病，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康的，其中肺活量就是檢測(cè)肺部健康和發(fā)育情況最簡(jiǎn)單和有效的一種方法，但是很多人對(duì)成人正常肺活量是多少并不了解，從而不知道以什么作為判斷標(biāo)準(zhǔn)，下面一起了解一下。

成人正常肺活量是多少

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增大，20歲后增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度。肺活量隨年齡的增長(zhǎng)而下降，每10年下降9%～27%，但長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)，堅(jiān)持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)6000毫升以上。

肺活量體重指數(shù)：

肺活量體重指數(shù)是人體測(cè)量復(fù)合指標(biāo)之一，為重要的人體呼吸機(jī)能指數(shù)。

肺活量體重指數(shù)主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對(duì)值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度，用以對(duì)不同年齡、性別的個(gè)體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)中有一定參考作用。其計(jì)算公式為：肺活量/體重。計(jì)量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。

肺活量體重指數(shù)的測(cè)量方法：

人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，是呼吸動(dòng)態(tài)過程中的一部分。被測(cè)者肺活量實(shí)測(cè)數(shù)值除以當(dāng)天測(cè)得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。

上面就是對(duì)成人正常肺活量是多少的介紹，通過了解之后我們只打不同的人身高體重不同肺活量的判斷標(biāo)準(zhǔn)也是不同的，我們平時(shí)在生活中一定要保證良好的生活習(xí)慣，不要總是大量的吸煙，并且要保證所在的環(huán)境空氣流通，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉。