當(dāng)我們面對(duì)未知的領(lǐng)域的時(shí)候，往往會(huì)有一些擔(dān)心，害怕自己會(huì)做不好，嚴(yán)重的話，就可能會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。還有的人因?yàn)閷?duì)于某些事情，留下了一些心理陰影，在自己再次面臨這樣的場(chǎng)景的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生極大的心理恐懼感覺(jué)。這樣不但會(huì)影響到人正常的生活，甚至?xí)?dǎo)致心理極不健康的。那么，怎么來(lái)克服自己的恐懼感呢？

1、明白地告訴自己，所有的擔(dān)心恐懼都是自己給自己造成的壓力

從今天開(kāi)始，各位讀者應(yīng)該每天告訴自己， 所有的恐懼都留給昨天了。我會(huì)勇敢地去面對(duì)每一個(gè)人，每一件亊，而且不再害怕。

2、保持樂(lè)觀的心情

一個(gè)樂(lè)觀的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)未來(lái)是光明的，未來(lái)對(duì)于他，是成功，是富有，是快樂(lè)，總不會(huì)是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個(gè)悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見(jiàn)車就想到車禍，看見(jiàn)問(wèn)題就想到失敗，看見(jiàn)陰云就想到下雨，這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

3、原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人，在于自己曾經(jīng)受過(guò)傷害或曾經(jīng)傷害別人，害怕他人報(bào)復(fù)，所以時(shí)時(shí)提防，擔(dān)心憂慮害怕，久而久之，甚至出現(xiàn)“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過(guò)去種在八識(shí)田里的業(yè)力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠(chéng)，做什么樣的宗教性祈求都沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)然，只要發(fā)心真誡，即使沒(méi)有宗教信仰也沒(méi)有關(guān)系。但是要信，絕對(duì)要信，要相信身外有一股宇宙意識(shí)正在垂聽(tīng)你的禱告。

當(dāng)自己出現(xiàn)了恐懼感的時(shí)候，想要調(diào)整過(guò)來(lái)，可以及時(shí)的到心理醫(yī)生那里來(lái)調(diào)理。有時(shí)候能夠把一些長(zhǎng)久的壓在心里的一些負(fù)面情緒，痛痛快快的發(fā)泄出來(lái)，就可以在一定程度上緩解恐懼的心理的，再加上心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，這種癥狀就會(huì)緩解的。