很多的女性朋友經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的胸部偶爾會(huì)出現(xiàn)一些硬塊，有時(shí)候在按壓時(shí)還會(huì)感覺(jué)到疼痛，這很可能是由于一些乳腺疾病引起的，比如小葉增生，乳腺纖維瘤，乳腺癌等等，對(duì)于乳腺疾病最好事先做好自查，下面我們一起來(lái)了解一些比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的乳腺疾病的自查方法。

臨床中，據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的乳腺病人是在洗澡或更衣時(shí)無(wú)意發(fā)現(xiàn)的。95%的乳腺癌可以通過(guò)自我檢查而發(fā)現(xiàn)，等到出現(xiàn)癥狀時(shí)就診大多已處于II、III期，有的乳腺癌患者就診時(shí)已經(jīng)失去了根治的希望。因此，提倡廣大女性要學(xué)會(huì)乳腺的自我檢查，做到對(duì)乳腺病早發(fā)現(xiàn)，早治療。

乳房自查的最佳時(shí)間：應(yīng)先在月經(jīng)干凈3～5天或月經(jīng)開(kāi)始起的9～11天進(jìn)行。

A、因?yàn)樵陆?jīng)前乳腺組織受卵巢激素的影響，乳腺組織增生肥厚，處于充血狀態(tài)，并伴有壓痛和脹痛，此時(shí)檢查不易準(zhǔn)確，容易誤診或漏診；

B、月經(jīng)開(kāi)始的9～11天或干凈后3～5天是乳腺受激素的影響最小，腺體組織最薄、最軟的時(shí)期，便于觸摸，是最佳的檢查時(shí)機(jī)。

乳房自查的方法主要包括觀看和觸摸兩個(gè)方面，但必須講究技巧才能事半功倍：

第一步、觀看：

要看自己的兩個(gè)乳房是否對(duì)稱，皮膚的色澤有無(wú)改變，乳頭是否有內(nèi)陷或溢液。

第二步、觸摸：檢查乳房?jī)?nèi)是否有腫塊

A、指法：觸摸時(shí)手掌要平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無(wú)名指的末端指腹按順序輕捫乳房；

B、檢查范圍：外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)；

C、易犯錯(cuò)誤：檢查時(shí)不可用手指抓捏乳腺組織，否則會(huì)把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊；

D、易疏忽的部位：由于乳房的外上部分可延伸至腋下，檢查時(shí)不能忽略；

E、雙手配合：小的腫塊不易被觸摸到，檢查時(shí)可用左手托住乳房，用引右手捫查。乳房下部的腫塊常被下垂的乳房所掩蓋，可托起乳房或平臥舉臂，用另一手檢查；

F、體位配合：深部腫塊如捫按不到時(shí)，可采取前弓腰位檢查.

當(dāng)按壓乳房感覺(jué)有疼痛感，或者是發(fā)現(xiàn)里面的腫塊比較明顯時(shí)，最好是能夠及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)是由于乳腺疾病引起的，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行有效的治療，盡可能減少疾病不斷惡化的可能，盡可能減少給女性朋友造成的傷害。