現(xiàn)如今生活好了，吃得也好了，運(yùn)動(dòng)少了，所以便秘的人數(shù)是一年比一年多了起來(lái)，上廁所成了一種折磨，而且便秘的成果也體現(xiàn)在了身上，如肚子脹又鼓，消化也不好，臉上長(zhǎng)痘等等 ，這一人群中有一類比較特別的就是青少年了，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候便秘可不是一件好事，那么表少年便秘怎么治療了，看看下面的介紹。

建議：

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

便秘食療方法：

1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開(kāi)水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。

3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時(shí)，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時(shí)即成。治弛緩性便秘。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。

5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內(nèi)加水，文火煮熟，服用時(shí)加鹽、味精調(diào)味，飲湯吃菜。有補(bǔ)氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。

6、蘿卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經(jīng)常吃，對(duì)出口阻塞型便秘有療效。經(jīng)常服食對(duì)身體有益。

從上面的內(nèi)容可以看說(shuō)來(lái)，對(duì)于青少年便秘怎么治療的問(wèn)題，這里主要介紹的是用的非藥物的治療方法，因?yàn)槭撬幦荻荆仪嗌倌暾幱谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，所以建議先用上述方法來(lái)治療，運(yùn)動(dòng)加上食療，堅(jiān)持一定會(huì)有成效的。