現(xiàn)在的生活水平在提高的過程中，人們患者便秘的現(xiàn)象卻是越來越嚴(yán)重，很多人目前都正受著便秘現(xiàn)象的困擾，我們都知道，便秘的話不僅對自己的身體傷害大，而自己患上了便秘之后還非常的痛苦，想要治療好自己的便秘，那么首先就得及時的找到自己便秘的各種原因，下面我們來看嚴(yán)重的便秘到底是什么原因引起的呢？

便秘是指排便不順利的狀態(tài)，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況。一般每周排便少于2—3次(所進(jìn)食物的殘?jiān)?8小時內(nèi)未能排出)，那么引起便秘的原因都有哪些呢？

1、飲食中缺少粗纖維病因者

在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

2、久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議經(jīng)常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進(jìn)腸道通暢。

3、過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。

4、飲水不足者

有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

5、排便習(xí)慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。

6、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

經(jīng)常性便秘又稱習(xí)慣性便秘、功能性便秘，指長期的慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人，是指每周排便少于3次，或排便經(jīng)常感到困難。

長期便秘的原因

心理因素

情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致皮層和植物神經(jīng)紊亂，是形成便秘的主要原因。

胃腸道運(yùn)動緩慢

缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

看了上面內(nèi)容之后，我們大家都知道了原來便秘有這么多的原因，便秘對自己的身體來說傷害是非常大的，如果便秘的話就要趕緊給自己治療，治療便秘現(xiàn)象的時候多給自己吃一些纖維含量高的食物，但是要注意食物的易消化程度，而在治療便秘的時候也要少坐，必須要多動才可以消化。