記憶力對我們?nèi)藖碚f作用真的太大了，我們?nèi)粘５墓ぷ?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和學習都需要記憶力來來作為支撐。一旦記憶里出現(xiàn)下降的情況，那對一個人的打擊將是毀滅性的。記憶力的減退會給我們的生活帶來非常大困擾，比如越是重要的東西就越容易忘記放在什么地方。但是記憶力的下降有好多種原因引起的，要想對癥下藥就要先了解記憶力下降是怎么一回事。下面小編來為大家簡單介紹一下記憶力下降的原因。

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠

出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡

當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過度

用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6.壓力

適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

7.不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

記憶力下降通過自身調(diào)節(jié)也可以自己恢復的。首先平時的睡眠飲食要有規(guī)律，及時調(diào)節(jié)心中的不良情緒，不要過度的使用大腦，要有適當?shù)男菹ⅲ膊灰刑蟮木駢毫?，該放松的時候就適當?shù)姆潘梢幌隆Ｍ瑯拥囊涑切┎涣际群?，比如吸煙喝酒之類的。這有這樣才能保證我們的記憶力下降的時間晚來一些。