如何防治高血脂
近年來(lái)，人們的生活水平逐步提高，可快節(jié)奏的生活方式又讓人們?nèi)狈侠礤憻挘俺缘枚?，?dòng)得少”營(yíng)養(yǎng)積存在體內(nèi)，這是導(dǎo)致大多數(shù)人群血脂升高的主要原兇。由于高血脂會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體健康，加速全身動(dòng)脈粥樣，是腦卒中、硬化冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素。所以在日常生活中我們更應(yīng)該注意防冶高血脂，那么如何防治高血脂？下面就為大家專門(mén)解答。
高血脂可以通過(guò)健康的生活習(xí)慣預(yù)防或延后發(fā)生。雖然有部份高血脂癥是家族遺傳，無(wú)法預(yù)防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習(xí)慣不當(dāng)，高血脂癥也可能提早報(bào)到。
高血脂癥的防治措施主要有以下幾點(diǎn)：
合理的膳食結(jié)構(gòu)，高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)，控制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格，每人每天不宜超過(guò)300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類每天不超過(guò)一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚(yú)類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克。
如何防治高血脂？相信大家都能通過(guò)以上內(nèi)容了解到了。健康是我們?nèi)祟愑篮愕淖非?，我們一定要積極做好相關(guān)的預(yù)防措施，防止疾病的發(fā)生。得了高血脂癥的患者也不要著急，不要?dú)怵H，相信只要按照醫(yī)生的要求和建議，最終都能恢復(fù)以往健康的體魄。
